Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun. Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan, karena akan mempengaruhi kesehatan paru-paru. Paru-paru merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi Manusia.
Meskipun paru-paru dapat membersihkan sendiri, namun lebih baik apabila kita dapat mempercepat perbaikan paru-paru. Berikut merupakan 4 cara membersihkan paru-paru secara alami.
Daftar Isi
Minum Teh Hijau dan makanan anti-inflamasi
Teh Hijau merupakan salah satu minuman yang mengandung banyak antioksidan dengan jumlah yang tinggi. Antioksidan berperan penting untuk mengurangi peradangan dalam paru-paru.
Selain itu memakan-makanan yang merupakan anti-inflamasi, yaitu makanan yang merupakan anti-radang, karena saat radang,akan membuat sulit berpanas yang mengandung bahan-bahan seperti sayuran berdaun, minyak zaitun, kacang-kacangan, ceri, dll.
Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab utama rusaknya paru-paru, baik itu merupakan rokok sendiri maupun dari menghirup asap rokok orang lain. Dengan berhenti rokok, kesehatan paru-paru Anda akan meningkat secara derastis, jika Anda belum bisa berhenti merokok, mengurangi intensitas merokok terlebih dahulu.
Baca Juga : 6 Hal Menarik Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Aimer!
Olahraga Teratur
Melakukan aktifitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko untuk mendapatkan penyakit jantung dan juga stroke. Otot akan bekerja sehingga meningkatkan pernapasan dan menghasilkan oksigen yang lebih banyak ke otot-otot. Hal ini akan memperbaiki dan mempercepat penyembuhan paru-paru.
Terapi Uap dan menghirup udara segar
Menghirup uap air akan membuka saluran udara dan membuang lendir-lendir yang ada pada paru-paru. Uap akan memberikan kehangatan serta kelembapan sehingga dapat memperbaiki saluran pernapasan dan melonggarkan lendir di dalam paru-paru. Jalan-jalan di hutan segar maupun pagi hari akan membuat paru-paru mendapatkan oksigen yang baik dan mempercepat proses pemulihan paru-paru.