Air kelapa muda sering menjadi pilihan pada saat cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain menyegarkan tenggorokan, air kelapa muda ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram air kelapa muda, mengandung 17 kalori, 0,2 gram protein, 0,1 gram lemak. 3,8 gram karbohidrat, 15 mg kalsium, 8 mg fosfor, 1 mg natrium, 0,2 mg besi, dan 149 mg kalium. Dengan kandungan nutrisi tersebut, berikut manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Manfaat Pohon Kelapa Mulai dari Akar Hingga Daun
Daftar Isi
Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Mengonsumsi air kelapa ternyata dapat menjaga kesehatan jantung. Air kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kandungan kalium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah.
Berkat kandungan tersebut, air kelapa berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kolestrol baik/HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat/LDL dalam tubuh.
Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda dapat menggunakan air kelapa muda sebagai alternatif dari air putih. Memenuhi kebutuhan cairan sendiri penting dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Batu ginjal sendiri terbentuk dari endapan kalsium, asam oksalat, dan komponen lain yang membentuk kristal.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah kristal teresebut menempel pada ginjal dan saluran kemih. Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi terbentuknya kristal endapan pada ginjal.
Menghalau Radikal Bebas
Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Antioksidan sendiri dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas. Radikal bebas dihasilkan oleh tubuh selama proses metabolisme bersama dengan sel-sel berbahaya lainnya.
Produksi sel tersebut dapat meningkat apabila tubuh dalam kondisi stres atau sakit. Radikal bebas dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit. Rutin mengonsumsi air kelapa muda dapat menetralkan masalah tersebut.
Baik Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat air kelapa muda yang lainnya adalah dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sejak dulu air kelapa banyak digunakan untuk mengobati diare, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal. Air kelapa dapat mengobati diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Manfaat lain air kelapa juga dapat mengatasi masalah asam lambung. Air kelapa muda mengandung kalium yang tinggi yang dapat menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Akibatnya kadar asam pada lambung akan lebih terkendali dan mengurangi risiko refluks asam lambung.
Menggantikan Cairan Tubuh yang Hilang
Manfaat air kelapa muda yang satu ini tentunya juga sudah kita ketahui dari iklan di televisi. Kandungan elektrolit alami pada air kelapa membuat air kelapa menjadi salah satu minuman ideal setelah Anda berolahraga. Elektrolit tersebut akan membantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh dan menghilangkan dehidrasi.
Air kelapa sendiri merupakan minuman isotonik alami yang memberikan manfaat seperti minuman olahraga yang sudah diformulasi. Bedanya, air kelapa merupakan minuman alami sehingga lebih sehat daripada minuman dalam kemasan. Selain itu, risiko mual dan sakit perut juga lebih sedikit jika meminum air kelapa muda dibandingkan minuman olahraga.
Baca Juga : Manfaat Porang Untuk Kesehatan, Bagus untuk Diet